Kursangebote zum Mitmachen

Fit mit Nordic Walking

Das zügige Gehen mit Stöcken an der frischen Luft ist ein Wellness-Programm für unseren Körper. Nordic-Walking bringt als moderates Ausdauertraining, Luft in die Lungen und Schwung in Herz und Kreislauf. Gleichzeitig werden bis zu 600 Muskeln trainiert – das sind fast 90% (!) aller Muskeln des Körpers. Neben den Beinmuskeln in den Waden und Oberschenkeln werden nämlich zusätzlich die Muskeln an Rumpf, Schulter und Armen mittrainiert. Durch das Abstoßen mit den Stöcken wird das Körpergewicht so verlagert, dass das Training gelenkschonend für Fußgelenke und Knie ist. Wenn du Lust hast, die richtige Technik zu erlernen oder gerne in Gesellschaft mit anderen zusammen trainieren möchtest, dann melde dich bei unserer lizenzierten Nordic-Walking-Trainerin Kerstin unter 040/32510865 oder per E-Mail an kurssystem.turnen@fc-voran-ohe.de an

Start des Kurses: Mittwoch, 31.08.2022 von 16.30 – 18.00 Uhr in einer kleinen Gruppe von max. 8 Teilnehmer/innen. Auch Sporteinsteiger sind herzlich willkommen. Bitte passende Kleidung und eigene Nordic-Walking-Stöcke (KEINE Wanderstöcke) mitbringen. Treffpunkt: Geschäftsstelle des FC.Voran Ohe, Amselstieg 26, in Ohe. Die Kursgebühren: 8 Einheiten (pro Einheit 90 Minuten) für Mitglieder 65€, für Nichtmitglieder 80€.

Rückenfit – es sind wieder Plätze frei!

Einseitige Bewegungen im Alltag und Beruf, zu wenig Sport und Bewegung in der Freizeit aber auch Stress und täglich hohe Anforderungen im Job können zu Problemen am Bewegungsapparat führen. Rückenschmerzen und Verspannungen können die Folge sein. Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung, Koordination und Körperwahrnehmung verbessern die Körperhaltung, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und stärken die Rumpf- und Rückenmuskulatur. 
Eine abschließende Entspannungseinheit schließt die Trainingsstunde ab.

Immer donnerstags von 18.30 Uhr – 19.45 Uhr findet in der Neuschönningstedter Turnhalle, Querweg 4, ein Rücken-Fit-Kurs in einer kleinen Gruppe von max. 12 Teilnehmern statt.

Die Kursgebühren betragen für Mitglieder 50 € und für Nichtmitglieder 65 € und beinhalten 10 Kurseinheiten.

Mitmachen können alle, die nicht an einer akuten Erkrankung der Wirbelsäule leiden.

Bitte mitbringen: eine Gymnastikmatte, Getränk und 2 Handtücher

Weitere Informationen und Anmeldung bei der Trainerin per E-Mail an: kurssystem.turnen@fc-voran-ohe.de oder telefonisch unter 040/ 32510865.